康县| 罗城| 富裕| 临县| 兴山| 南川| 云集镇| 黔江| 张家港| 屏山| 平房| 珊瑚岛| 错那| 富宁| 阿瓦提| 麻城| 彰武| 新都| 山东| 鹤山| 瑞金| 德钦| 秦安| 儋州| 普兰| 安平| 海门| 天水| 赣榆| 涉县| 莱西| 宝鸡| 娄底| 云梦| 高陵| 正阳| 盐亭| 吴中| 黄山区| 南和| 通化县| 南山| 晋江| 秦皇岛| 通州| 武安| 滨海| 乌拉特中旗| 博山| 建瓯| 宜章| 黄陂| 五指山| 乌海| 固始| 扬中| 红原| 绥滨| 卓资| 乌什| 阎良| 江达| 高台| 裕民| 平和| 徽县| 自贡| 湘潭县| 连云区| 加查| 五莲| 阜南| 南通| 漳州| 东宁| 湄潭| 永寿| 惠农| 孟州| 麟游| 晋州| 鹤岗| 安图| 元氏| 镶黄旗| 沾益| 南城| 大冶| 肇庆| 铁岭市| 嘉义市| 封开| 灞桥| 资中| 安丘| 永仁| 施甸| 高明| 孝感| 屏边| 云浮| 巴马| 莱州| 浦北| 烈山| 凌源| 景谷| 陵水| 福贡| 达日| 蔚县| 苗栗| 赫章| 鹰潭| 宿迁| 长兴| 龙门| 扎兰屯| 泰安| 监利| 日土| 拜泉| 莱山| 铜梁| 绛县| 昆山| 睢宁| 务川| 武隆| 新安| 博鳌| 保定| 招远| 申扎| 绵阳| 喀什| 伊通| 明水| 镇原| 平舆| 柳林| 朝阳市| 义马| 海伦| 祥云| 攸县| 鄂温克族自治旗| 德州| 黎川| 米易| 民勤| 墨竹工卡| 龙凤| 会宁| 灵武| 凌云| 江夏| 聂荣| 旅顺口| 武功| 纳雍| 宿豫| 连云区| 道县| 西华| 开封县| 卓资| 新河| 建平| 万载| 呈贡| 翠峦| 涡阳| 满城| 洛扎| 明水| 囊谦| 天水| 阿城| 广灵| 八达岭| 安乡| 子洲| 丹巴| 永宁| 武川| 加查| 璧山| 沁源| 高台| 小河| 宕昌| 木里| 武昌| 稻城| 两当| 宁明| 原平| 大方| 贵南| 玛沁| 溆浦| 旬邑| 望奎| 平鲁| 克拉玛依| 台北县| 穆棱| 呼玛| 岱岳| 乌兰| 桓台| 呼和浩特| 阜平| 石棉| 鄂伦春自治旗| 黄埔| 西华| 临县| 蒙阴| 武安| 铁岭市| 正宁| 甘棠镇| 景德镇| 灵武| 抚顺市| 宝山| 杂多| 夏县| 陵水| 淳化| 阳朔| 四川| 阜新市| 枣庄| 荔浦| 大厂| 栖霞| 东港| 瓯海| 随州| 雅安| 嘉善| 拉萨| 灵璧| 临漳| 麻阳| 临泉| 开原| 苏尼特左旗| 高青| 周村| 新蔡| 全椒| 金华| 增城| 鄯善| 鄂州| 吴忠| 景洪| 仪征| 江陵| 睢县| 百度

养老频道—新华网江苏教育频道

2019-05-24 11:24 来源:挂号网

  养老频道—新华网江苏教育频道

  百度乔欣首次现身天梭表展台。值得注意的是,国家体育总局乒羽中心主任雷军并未按惯例当选协会秘书长,在协会内具有相当话语权的秘书长一职由国青主帅王伟担任,王伟同时还当选协会副主席。

2018年3月20日成都糖酒会期间,水井坊博物馆开行业先河,发起并成立第一支白酒业内非遗保护专项基金(全称:中国文物保护基金会水井坊非遗新生专项基金),将源远流长的中国白酒文化与博大精深的非遗进行接驳,探寻非遗的可持续发展之路。此次联合各界独立女性,不仅是对彼此的一个美好期许,更希望通过此种方式,越来越多的女性可以发现美好、找到自身「闪光点」,并能有所爱之人诚挚诉说。

  丁宁刘诗雯不在,国乒二线队也有机会集中爆发让世界看到我们中国乒乓球的强大实力,向这些幕后英雄们致敬!戒指以简约双圈设计搭配灵动的水滴晶钻,半圈晶钻恰到好处,佩戴舒适,视觉上则拥有满圈效果。

  本次活动星光熠熠,戚薇,VAVA,张馨予,张俪,尼坤,高盛远,刘维,贾青,凌潇肃,金莎,江铠同,安悦溪,袁成杰,张檬,张浩然等众星亮相,本次活动的主办方OMG玩美咖同样以女性为主力观众群体,以全球化的视野打造的中国首档明星国际时尚生活秀。天梭表传承厚重历史,于发展中点滴累积寻求每一个下一刻的灿烂与精彩。

据悉,Voutilainen在瑞士的腕表工坊坚持用纯手工生产腕表上的每一个零件,每年限量生产50支起价为50万元的成表,而其荣获GPHG大奖的腕表作品,更是天价难求。

  在INXX2018S/S纽约时装周大秀现场,INXX将属于中国传统文化体系的禅学与现代先锋潮流元素糅合再造,在世界时尚中心昭示自成一体的中国新潮流的诞生。

  整体设计时尚前卫,高昂的车头,自信的姿态,硬朗的线条,展现出超越尺寸的大气形象。前日李若彤超开心的在微博上晒出了她和古天乐的合照,还配文感慨说着这是23年后二人的第二次相遇。

  娜比这件蓝色格纹上衣来自权志龙姐姐自创的品牌WE11DONE,大幂幂、娜扎和佟丽娅等明星大咖可是不惧撞衫压力都要穿的哟~WE11DONE格纹印花上衣官网售价:约4050元Chanel大号手袋originalsYEEZYBOOST350V2经典鞋官网售价:1899元火遍2017秋冬的泰迪熊外套欧阳娜娜早已收入囊中,短款的设计搭配Balenciaga的编织袋与棒球帽,让这款外套显得更加随性~羊羔毛外套官网售价:约695元Balenciaga黑色Bazar大号手提包官网售价:11049元看了欧阳娜娜这么多街拍,凰尚发现,原来真·欧阳娜娜·时装博主的穿搭这么有路人缘是有原因的。

  感谢星盟网、唯他可可椰子水、蜜娅、分赛区新浪微博、微博美女频道、一直播以及大赛指定造型:星思路时尚影视化妆培训机构.最后再次感谢本次大赛指定化妆品品牌中草集的大力支持!雨兮兮:晚上总是失眠,第二天皮肤就很粗糙,感觉敷面膜都不管用了,请问老师要怎么解决呢?黄鸣朗老师:要肌肤变好最重要的还是有充足的睡眠和良好的饮食习惯,失眠缺睡眠,面膜护肤只是一方面,你要给肌肤充足的水分,可以选择一些修护精华,买一些按摩膏给肌肤按摩补水。

  在日本富士站的比赛中,练俊杰先是在混双十米台比赛中搭档林珊,以超过30分的优势夺得冠军;随后他又在男子单人十米台比赛中完美逆袭,用超高的完成质量战胜了难度王杨健,以11分的优势再夺一金。

  百度日本媒体以7-2完胜中国队!日本男乒在德国赛展现恐怖集团优势为题报道了本次德国赛的资格赛进程,引发网友热议。

  他喜欢什么,渴望什么,需要什么?肚子饱的人偷食的几率一般会下降,假如他一直饿着,再管再约束,出去偷也只是时间和时机问题。作为全球顶级奢侈品牌云集的舞台,巴塞尔钟表展今年亦迎来了包括百达翡丽、劳力士、宝玑、宇舶、泰格豪雅等众多全球知名腕表品牌的华丽亮相。

  百度 百度 百度

  养老频道—新华网江苏教育频道

 
责编:
  > 健与美   > 热点新闻 > 正文

养老频道—新华网江苏教育频道

百度 质地评测菲诗小铺迷雾唇膏笔质地旋转唇膏笔底部,可以拧出扁平椭圆形的唇膏笔芯,既可大面积涂抹唇部,也可以用作唇线笔描绘唇部边缘。

核心提示: 我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

(原标题:养生“大补”方法:能眠者可长寿)

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

能眠者可长寿

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

1、子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

2、身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。

3、卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,房屋的阳光不被前方楼宇遮挡,尽量避免阴冷潮湿的房间,利于关节健康。另外,对老年人来说,建议睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层,夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉,或提前开空调将卧室吹凉,但睡觉时要关上窗子,并穿睡衣。

4、睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

5、吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。

另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

如何保证良好睡眠

 1、不过饱

中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

 2、不过动

睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此,睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

 3、不过思

脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。因此,睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点

晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

 5、不受风

风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干,第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调,以保护体表的阳气。

    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:肖静
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论
技术支持:赢天下导航